Kamu suka berolahraga? Dengan olahraga, akan membuat tubuh kita sehat.
Apalagi kalau dilakukan secara terarur dalam waktu tertentu. Selain
mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, kamu juga bisa mewujudkan bentuk
tubuh yang ideal.
Tapi, bukan berarti kamu bisa olahraga dengan seenaknya, loh! Ada
hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat berolahraga. Berikut beberapa
larangan dalam berolahraga, seperti dikutip dari
unikgaul.com
1. Jangan gunakan terlalu lama menggunakan pakaian berkeringat
Jika kamu membiarkan terlalu lama pakaian berkeringat melekat pada kulit
tubuh, besar kemungkinan kamu akan masuk angin dan sakit. Selain itu,
pori-pori kulit akan tersumbat, dan bakteri penyebab jerawat akan
semakin merajalela. Makanya, jangan lupa untuk membawa pakaian ganti
saat berolahraga.
2. Tidak boleh makan banyak setelah berolahraga
Makan yang banyak setelah berolahraga justru akan semakin menguras
energi dalam tubuh, karena untuk mengolahnya, tubuh juga perlu energi.
Sebaiknya kamu tunggu satu jam dulu setelah berolahraga. Makanan yang
dianjurkan adalah makanan yang tidak keras atau cairan, seperti bubur
kacang hijau.
3. Tidak boleh langsung mandi setelah berolahraga
Alasannya, kamu bisa masuk angin, flu, bahkan terkena rematik pada
persendian. Kenapa? Karena saat berolahraga, terjadi sekresi dengan
keluarnya keringat. Ketika itu, suhu di dalam tubuh jadi lebih panas.
Jika langsung disiram dengan air, maka perubahan suhu dalam tubuh tidak
akan stabil.
Itulah beberapa larangan dalam berolahraga yang tidak boleh kamu
lakukan. Kalau kamu tetap melakukannya, tetap saja tubuh kamu gak
bakalah sehat deh!
Terimakasih anda telah membaca artikel tentang 3 Larangan Dalam Berolahraga. Jika ingin menduplikasi artikel ini diharapkan anda untuk mencantumkan link https://inspirasime.blogspot.com/2014/08/3-larangan-dalam-berolahraga.html. Terimakasih atas perhatiannya.
